Wie Sie die richtige Matratze für sich auswählen
Bevor wir uns mit den Einzelheiten befassen und verstehen, wie man eine Matratze für die eigenen Bedürfnisse auswählt, sollten wir von einer Annahme ausgehen: Welche Matratze auch immer für Sie die richtige ist, sie muss Ihre Wirbelsäule schonen und ihre physiologische Krümmung erhalten.
Eine gute Matratze muss das Gewicht des Körpers stützen und die Wirbelsäulenmuskulatur entspannen können, um ein Zusammendrücken und Quetschen der Bandscheiben zu vermeiden. Daher sollte die Matratze weder zu fest noch zu weich sein.
Im ersten Fall würde sie Ihre Gelenke belasten und könnte sogar eine Fehlstellung der Wirbelsäule verursachen, was zu Muskelkater im Rücken und Nacken führen würde. Wenn Sie dagegen auf einer zu weichen Matratze schlafen, sinken Ihre Schultern und Ihr Becken in die Matratze ein und zwingen Ihre Wirbelsäule in eine falsche Position. In beiden Fällen wachen Sie müde und schmerzhaft auf.
Wenn das bei Ihnen der Fall ist, ist es an der Zeit, Ihre Matratze zu wechseln: Für welche sollten Sie sich also entscheiden?
Wie man eine Matratze nach Material auswählt
Im Vergleich zu früher ist die Wahl einer Matratze heute eine Aufgabe, die durch das Marktangebot, das Matratzen aus verschiedenen Materialien anbietet, noch schwieriger wird. Werfen wir also einen Blick auf die Vor- und Nachteile der verschiedenen Matratzentypen:
- Federkernmatratzen - Federkernmatratzen sind besonders für übergewichtige Menschen geeignet und können die Bedürfnisse der meisten Menschen befriedigen. Wenn diese nicht ausreicht, neigt die Matratze dazu, in kürzester Zeit durchzusacken.
- Memory-Schaum-Matratzen - sind hervorragende Matratzen bei Rücken- und Gelenkschmerzen. Sie bestehen aus Polyurethanschaum in verschiedenen Härtegraden und garantieren eine hervorragende Anpassungsfähigkeit an die physiologische Krümmung der Wirbelsäule und dämpfen die Bewegungen des Körpers. Zu den Nachteilen gehört die Temperatur: Das verwendete Material verringert die Luftzirkulation, so dass das Schlafen auf dieser Matratze vor allem im Sommer als zu heiß empfunden werden kann.
- Naturlatex-Matratzen - Ähnlich wie Memory-Foam-Matratzen bieten auch Latexmatratzen eine hervorragende Unterstützung der Wirbelsäule. Aufgrund der Verwendung eines natürlichen Materials sind sie jedoch besonders feuchtigkeitsempfindlich, weshalb sie für Menschen, die in Meeresnähe oder in sehr feuchten Umgebungen leben, nicht zu empfehlen sind.
Wie man eine Matratze nach dem Gewicht auswählt
Wenn Sie sich die Frage stellen: "Wie wähle ich die ideale Matratze für mich aus?", müssen Sie wirklich bei sich selbst, Ihrem Körper und genauer gesagt bei Ihrem Gewicht anfangen. Weichere Matratzen sind beispielsweise nur für Menschen geeignet, die sehr wenig wiegen, etwa unter 55 kg, da sonst die Gefahr besteht, dass der Körper einsinkt, was zu schweren Schäden an der Wirbelsäule führen kann.
Wenn Sie hingegen mehr als 85 kg wiegen, sollten Sie eine harte Matratze wählen, die Ihr Gewicht tragen kann und Ihren Rücken in der richtigen Position hält. Wenn Sie als Paar mit Ihrem Partner schlafen und Sie zwei unterschiedliche Gewichte haben, ist die beste Lösung, zwei verschiedene Matratzen zu kaufen, die auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten sind, oder auf so genannte Zwei-Zonen-Matratzen zurückzugreifen, die aus zwei verschiedenen, miteinander verbundenen Matratzen bestehen.
Wie man eine Matratze je nach Schlafposition auswählt
Bei der Wahl Ihrer Matratze müssen Sie sich jedoch vor allem bewusst machen, wie Sie schlafen und welche Position Sie die meiste Zeit der Nacht einnehmen.
Wenn Sie gerne auf der Seite schlafen, sollten Sie sich für eine Memory Foam-Matratze entscheiden. Diese Position erhöht den Druck auf Ihre Schultern und Ihr Becken beträchtlich. Daher ist es wichtig, eine Matratze zu wählen, die sich Ihrer Körperform anpasst, um Schmerzen und Kontrakturen zu vermeiden.
Das Schlafen auf dem Rücken, d. h. auf dem Bauch, stützt stattdessen den unteren Rücken und lässt die Rückenmuskulatur entspannen. Matratzen aus mittelhartem Memory-Schaum und Latexmatratzen helfen Ihnen, die richtige physiologische Krümmung der Wirbelsäule zu erhalten.
Latex- und Federkernmatratzen hingegen werden für Bauchschläfer empfohlen. Sie stützen die Hüften ausreichend, um eine abnorme Kompression der Bandscheiben im Lendenbereich zu vermeiden.
Wie man eine Matratze für Rückenschmerzen auswählt
Wir haben gesehen, dass die Wahl einer Matratze eine sorgfältige Analyse mehrerer Faktoren voraussetzt, die aufgrund ihrer Komplexität jedem zum Nachteil gereichen können. Wie kann man das Problem eines übergewichtigen Menschen lösen, der aufgrund seiner Statur erhebliche Vorteile von einer Federkernmatratze hätte, aber auf der Seite schläft, wofür eine Memory-Foam-Matratze empfohlen wird?
Die Hinweise der Experten sind eindeutig, berücksichtigen aber nicht die Vielzahl der Faktoren. Und wenn es stimmt, dass all diese Vorschläge das Auftreten von Wirbelsäulenbeschwerden verhindern können, was ist dann zu tun, wenn die Rückenschmerzen bereits im Gange sind? Für welche Matratze soll man sich entscheiden, wenn man morgens schon müde und schmerzgeplagt aufwacht?
Die beste Lösung ist die orthopädische Auflage Pharmaflex, die dank eines innovativen Patents das Gewicht gleichmäßig verteilt, den Rücken und die Lendenwirbel angemessen abdeckt und letztendlich für eine gute Erholung sorgt.
Der Pharmaflex-Topper ist eine Weiterentwicklung der ausgezeichneten Latex- und Memory-Foam-Matratzen. Er hat eine Höhe von 8 cm und ermöglicht es Ihnen, wenn Sie ihn auf Ihre alte Matratze legen, die richtige Unterstützung für Ihren Rücken zu erhalten, und das zu einem viel niedrigeren Preis als beim Kauf einer neuen Matratze.
Fragen Sie sich nicht, wie Sie die beste Matratze auswählen sollen, sondern entscheiden Sie sich für die orthopädische Auflage Pharmaflex: Ihre Rückenschmerzen werden verschwinden und Sie werden wie von Zauberhand am Morgen frisch, ausgeruht und dynamisch aufwachen wie zuvor.
