Remedios naturales para tratar el dolor de cuello sin fármacos en 2022

Más de 20 remedios naturales
para el cuello inflamado

El dolor cervical (o"cervicalgia") es un trastorno musculoesquelético extremadamente frecuente entre la población italiana y mundial. El dolor cervical, que se concentra precisamente a nivel de la columna cervical (el eje que sostiene la cabeza y el cuello), afecta a todas las estructuras del cuello: músculos, nervios y vértebras de la columna vertebral.

El dolor cervical crónico depende esencialmente de posturas incorrectas, golpes de frío o estrés. La variante aguda, en cambio, está relacionada con lesiones cervicales más graves, como el latigazo cervical, la hernia cervical, la hipercosis dorsal, la hiperlordosis lumbar, los osteofitos (espolones óseos), la espondilosis y los deportes de fuerza con sobrecarga.

1 Qué hacer para el dolor de cuello

En primer lugar, para aliviar y prevenir el dolor de cuello, es importante adoptar y mantener una postura correcta en todo momento.
En el trabajo: ajusta perfectamente la posición de la silla de oficina y de la pantalla del ordenador . Así evitarás posturas incorrectas y girar la cabeza o desplazar constantemente la mirada hacia arriba o hacia abajo del monitor.
Realice regularmente los ejercicios específicos para el dolor de cuello recomendados por el fisioterapeuta en nuestro artículo dedicado. Se recomienda hacer ejercicio a diario y lentamente, evitando los movimientos rápidos y las sacudidas bruscas, que podrían agravar el problema.
Someterse a masajes fisioterapéuticos específicos para aliviar la inflamación del cuello.
En la cama: para dormir con dolor de cuello, se recomienda apoyar la cabeza en una almohada ortopédica específica para el dolor de cuello durante el descanso nocturno.
Tras conseguir una discreta mejoría del dolor con terapia conservadora (masajes, collarín ortopédico y fármacos analgésicos), se recomienda llevar a cabo un procedimiento específico de rehabilitación dirigido a maximizar la salud general de la espalda.

En caso de traumatismo

Para reducir el dolor cervical provocado por un traumatismo, se recomiendan las compresas frías a nivel cervical. La crioterapia es especialmente adecuada para crear una especie de analgesia en el lugar del dolor. Transcurridos 2-3 días tras el traumatismo, sustituya las compresas frías por duchas calientes y compresas de agua templada en el cuello.
Utilizar un collarín cervical blando para proteger la columna cervical. Este remedio está indicado para el dolor de cuello dependiente del latigazo cervical o las distensiones musculares cervicales.
Observar un período de descanso de al menos 30-40 días.

Terapias médicas

Busque atención médica inmediata en caso de dolor de cuello asociado a hormigueo continuo en los brazos, incapacidad para tocarse el pecho con la barbilla, pérdida de fuerza en las extremidades inferiores y las manos, o dolor persistente e incesante.
Después de cualquier intervención quirúrgica para aliviar el dolor de cuello relacionado con un traumatismo, se recomienda someterse a revisiones rutinarias periódicas para asegurarse de que la cirugía ha sido un éxito.
Incluso después de una intervención quirúrgica para remediar el dolor de cuello resultante de unahernia cervical, debe observarse un periodo de convalecencia de 30-40 días (o más si así lo indica el cirujano).

ADVERTENCIA:

En los casos de fiebre alta "idiopática" (de causa desconocida) asociada a dolor de cuello, se recomienda encarecidamente acudir al médico. Estos síntomas podrían ocultar una infección meningocócica en curso.

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Qué NO hacer para prevenir el dolor de cuello

Asumir posiciones malintencionadas.
Permanecer demasiado tiempo en la misma posición.
Levantar cargas pesadas durante el dolor de cuello.
Aplicar hielo directamente sobre la piel del cuello: esto podría crear quemaduras por frío. En su lugar, es preferible aplicar una bolsa de hielo envuelta en un paño de algodón en la zona del cuello.
Dormir en decúbito prono, con la cabeza inclinada hacia un lado. De hecho, una postura así durante el descanso puede originar o acentuar el dolor de cuello. Si sufres dolor de cuello, lo mejor es que utilices una almohada ortopédica especial.
Realizar los ejercicios para el dolor de cuello rápidamente y con movimientos bruscos: ¡ este comportamiento puede incluso agravar el dolor de cuello!
Reposo excesivo: el reposo excesivo tampoco es bueno para el dolor de cuello. De hecho, demasiado reposo favorece la rigidez de las articulaciones y los músculos ya debilitados. Es preferible adoptar una posición de reposo durante 30 minutos , tras lo cual se recomienda dar un paseo o realizar ejercicios fisioterapéuticos ligeros específicos para el dolor de cuello.
Estancamiento. Cuando el dolor cervical sugiere una hernia discal cervical, se recomienda buscar atención médica inmediata para iniciar cuanto antes un posible tratamiento conservador o quirúrgico.
Conducción inmediatamente después de la intervención quirúrgica realizada para la curación del dolor de cuello dependiente de hernia cervical.
Deportes de fuerza (por ejemplo, levantamiento de pesas), que pueden agravar el dolor de cuello.

3 Qué comer y qué NO comer

No existen pruebas científicas que relacionen la alimentación con la mejora o el empeoramiento del dolor de cuello. Sin embargo, se recomienda seguir una dieta sana y equilibrada , rica en fruta, verdura y baja en grasas. Tras una posible intervención quirúrgica correctora (por ejemplo, discectomía para el tratamiento de una hernia cervical), se sigue recomendando seguir una dieta ligera y equilibrada, sugerida por el nutricionista o un profesional sanitario competente y cualificado.

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Curas y remedios naturales para el dolor cervical

En la mayoría de los casos, el dolor de cuello requiere tratamiento farmacológico. Por otra parte, los "remedios de la abuela" y los remedios naturales utilizados como terapia de primera elección resultan ineficaces como remedios para el dolor de cuello, porque éste suele ser molesto e intenso.

No obstante, dado que el estrés y la tensión pueden exacerbar el dolor de cuello, el paciente afectado puede tomar infusiones relajantes y ansiolíticas, formuladas con principios activos como:

Manzanilla (Chamomilla recutita) → propiedades ansiolíticas y sedantes suaves.
Valeriana (Valeriana officinalis) → propiedades hipnóticas, anticonvulsivantes, sedantes del sistema nervioso central.
Melisa (Melissa officinalis) → propiedades antiespasmódicas, sedantes.
Eschscholtzia (Eschscholtzia californica) → sedante, hipnoinductor, analgésico, relajante, antineurálgico y espasmolítico.
Tilo (Tilia cordata) → propiedades relajantes, ansiolíticas.
Zinc → remedio contra el estrés (debe tomarse en comprimidos).

Además de las infusiones relajantes, pueden aplicarse sobre la piel del cuello cremas o pomadas formuladas con principios activos de acción rubefaciente:

Guindilla (Capsicum frutescens) → propiedades rubefacientes, antibacterianas, analgésicas.
Alcanfor (Cinnamomum camphora) → propiedades rubefacientes.
Árnica (Arnica montana) → propiedades antiinflamatorias, antirreumáticas, revulsivas, analgésicas.

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Prevención del dolor cervical

Para prevenir el dolor de cuello, adopta estos sencillos buenos hábitos:

No levante cargas pesadas durante el dolor de cuello: esta conducta aumenta el riesgo de hernia, tanto cervical como abdominal (por ejemplo, hernia inguinal).
Estirar y fortalecer los músculos cervicales implicados en una lesión anterior. Este remedio está especialmente indicado para prevenir posibles daños cervicales futuros.
Guardar reposo en caso de dolor cervical intenso, para evitar esfuerzos o movimientos bruscos que puedan favorecer la aparición o el agravamiento de la hernia cervical.
Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios específicos para el cuello (lea el artículo dedicado) o actividad deportiva exigente para el cuello (por ejemplo, levantamiento de pesas), se recomienda consultar a un médico, fisioterapeuta o instructor cualificado, a fin de prevenir posibles distensiones musculares o lesiones, responsables del dolor de cuello.
Para dormir, utilice una almohada ortopédica especialmente diseñada para cervicales. Es mejor elegir un dispositivo médico aprobado por el Ministerio de Sanidad, como nuestro Pharmaflex Cervical, en lugar de una almohada barata y no probada.

→ Más información en nuestro artículo "Almohada cervical: ¿cuál elegir?".