Rimedi naturali per curare il Dolore Cervicale senza farmaci nel 2022

Più di 20 Rimedi naturali
per la Cervicale Infiammata

Il Dolore Cervicale (o "cervicalgia") è un disturbo muscolo-scheletrico estremamente diffuso tra la popolazione italiana e mondiale. Il dolore cervicale, che si concentra appunto a livello del rachide cervicale (l'asse che sostiene la testa ed il collo), colpisce tutte le strutture del collo: muscoli, nervi e vertebre della colonna vertebrale.

Il dolore alla cervicale cronico dipende essenzialmente dall'assunzione di posture scorrette, colpi di freddo o stress. La variante acuta è invece correlata a traumi cervicali più seri, quali: colpi di frusta, ernia cervicale, ipercifosi dorsale, iperlordosi lombare, osteofiti (speroni ossei), spondilosi e sport di potenza con sovraccarichi.

1 Cosa fare per la cervicale dolorosa

Innanzitutto, per alleviare e prevenire il dolore cervicale, è importante assumere e mantenere sempre una postura corretta.
Al lavoro: regolare perfettamente la posizione della propria sedia da ufficio e dello schermo del computer. Così facendo, si evitano posture sbagliate e di girare il capo o di spostare continuamente lo sguardo verso l'alto o verso il basso del monitor.
Eseguire regolarmente gli esercizi specifici per il dolore cervicale consigliati dal fisioterapista nel nostro articolo dedicato. Si raccomanda di praticare la ginnastica quotidianamente e lentamente, evitando movimenti veloci e scatti bruschi, che potrebbero esacerbare il problema.
Sottoporsi a massaggi fisioterapici mirati, per alleviare l'infiammazione alla cervicale.
A letto: per dormire con la cervicale, durante il riposo notturno si consiglia di appoggiare il capo su un cuscino ortopedico specifico per il dolore cervicale.
Dopo aver raggiunto un discreto miglioramento del dolore con la terapia conservativa (massaggi, collare ortopedico e farmaci antidolorifici), si consiglia di intraprendere un iter di riabilitazione specifico, volto a massimizzare la salute generale della schiena.

In Caso di Trauma

Per ridurre il dolore cervicale derivante da traumi, si consiglia di eseguire impacchi freddi a livello cervicale. La crioterapia risulta particolarmente indicata per creare una sorta di analgesia sulla sede interessata dal dolore. Dopo 2-3 giorni dal trauma, sostituire gli impacchi freddi con docce calde ed impacchi di acqua calda sul collo.
Indossare un collare cervicale morbido per tutelare il rachide cervicale. Questo rimedio è indicato per il dolore cervicale dipendente da un colpo di frusta o da strappi muscolari cervicali.
Osservare un periodo di riposo di almeno 30-40 giorni.

Le Terapie Mediche

Rivolgersi immediatamente al medico in caso di dolore cervicale associato a formicolio continuo delle braccia, incapacità di toccare il petto con il mento, perdita di forza degli arti inferiori e delle mani, o dolore persistente ed implacabile.
Dopo un eventuale intervento chirurgico per alleviare il dolore cervicale dipendente da traumi, si raccomanda di sottoporsi a regolari controlli di routine, per accertare che l'intervento sia riuscito in maniera perfetta.
Anche dopo un intervento di chirurgia per porre rimedio al dolore cervicale derivante da un'ernia cervicale, è bene osservare un periodo di convalescenza di 30-40 giorni (o di più se così indicato dal medico chirurgo).

ATTENZIONE:

In caso di febbre alta "idiopatica" (di causa ignota) associata a dolore cervicale, si raccomanda vivamente di richiedere un consulto medico. Questi sintomi potrebbero celare un'infezione meningococcica in atto.

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Cosa NON fare per prevenire il Dolore Cervicale

Assumere posizioni dolose.
Rimanere nella stessa posizione troppo a lungo.
Sollevare carichi pesanti in occasione di dolore cervicale.
Applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle del collo: questo atteggiamento potrebbe creare ustioni da freddo. È invece preferibile applicare sulla zona cervicale una borsa del ghiaccio avvolta in un panno di cotone.
Dormire in posizione prona, con la testa piegata da un lato. Una simile postura durante il riposo può infatti originare od accentuare il dolore cervicale. Se si soffre di dolori cervicali, è meglio utilizzare un guanciale ortopedico apposito.
Eseguire gli esercizi per il dolore cervicale velocemente e con movimenti bruschi: un simile comportamento può perfino aggravare la cervicalgia!
Riposo eccessivo: anche il riposo troppo prolungato non giova al dolore cervicale. Un eccesso di riposo favorisce infatti la rigidità delle articolazioni e dei muscoli, già di per sé indeboliti. Piuttosto, assumere una posizione riposante per 30 minuti; dopodiché si consiglia una camminata o un esercizio fisioterapico leggero, specifico per il dolore cervicale.
Temporeggiare. Quando il dolore cervicale fa pensare ad un'ernia al disco cervicale, si raccomanda di rivolgersi immediatamente al medico per iniziare quanto prima un eventuale trattamento conservativo o chirurgico.
Guidare immediatamente dopo un intervento chirurgico eseguito per la guarigione del dolore cervicale dipendente da un'erniazione cervicale.
Praticare sport di potenza (es. sollevamento pesi), che potrebbero aggravare il dolore cervicale.

3 Cosa Mangiare e Cosa NON Mangiare

Non c'è alcuna evidenza scientifica che relazioni il cibo con il miglioramento od il peggioramento del dolore cervicale. Si raccomanda però di seguire una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta, verdura e povera di grassi. Dopo un eventuale intervento chirurgico di correzione (es. la discectomia per la cura dell'ernia cervicale), si raccomanda comunque di seguire una dieta leggera e bilanciata, suggerita dal nutrizionista o da una figura sanitaria competente e qualificata.

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Cure e Rimedi Naturali per la Cervicale

Nella maggior parte dei casi, il dolore cervicale richiede un trattamento farmacologico. Diversamente, i "rimedi della nonna" ed i rimedi naturali utilizzati come terapia di prima scelta si rivelano poco efficaci come rimedi per la cervicale, perché il dolore cervicale è generalmente fastidioso ed intenso.

Ad ogni modo, considerato che lo stress e la tensione possono accentuare il dolore cervicale, il paziente colpito può assumere tisane rilassanti ed ansiolitiche, formulate con principi attivi quali:

Camomilla (Chamomilla recutita) → blande proprietà ansiolitiche e sedative.
Valeriana (Valeriana officinalis) → proprietà ipnotiche, anticonvulsive, sedative del sistema nervoso centrale.
Melissa (Melissa officinalis) → proprietà antispastiche, sedative.
Escolzia (Eschscholtzia californica) → sedativa, ipno-inducente, analgesica, rilassante, antinevralgica e spasmolitica.
Tiglio (Tilia cordata) → proprietà rilassanti, ansiolitiche.
Zinco → rimedio contro lo stress (da assumere sotto forma di compresse).

Oltre alle tisane rilassanti, è possibile applicare sulla pelle del collo delle creme o pomate formulate con principi attivi ad azione rubefacente:

Peperoncino (Capsicum frutescens) → proprietà rubefacenti, antibatteriche, analgesiche.
Canfora (Cinnamomum camphora) → proprietà rubefacenti.
Arnica (Arnica montana) → proprietà antinfiammatorie, antireumatiche, revulsive, analgesiche.

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Prevenzione del Dolore Cervicale

Per prevenire i dolori cervicali, adotta queste semplici buone abitudini:

Non sollevare carichi pesanti in occasione di dolore cervicale: un simile comportamento aumenta il rischio di ernia, sia cervicale che addominale (es. ernia inguinale).
Allungare e potenziare i muscoli cervicali coinvolti in un trauma pregresso. Questo rimedio è particolarmente indicato per prevenire possibili danni cervicali futuri.
Osservare il riposo in caso di forte dolore cervicale, allo scopo di prevenire strappi o movimenti bruschi che potrebbero favorire l'insorgere o l'aggravarsi dell'ernia cervicale.
Prima di iniziare un qualsiasi programma di esercizi mirato per la cervicale (leggi l'articolo dedicato) o attività sportiva impegnativa per il collo (es. sollevamento pesi), si raccomanda di consultare un medico, un fisioterapista o un istruttore qualificato, in modo da prevenire eventuali strappi o lesioni muscolari, responsabili del dolore cervicale.
Per dormire utilizza un cuscino ortopedico apposito per la cervicale. È meglio scegliere un Dispositivo Medico Approvato dal Ministero della Salute come il nostro Pharmaflex Cervical ,invece che un cuscino economico non testato.

→ Leggi di più nel nostro articolo "Cuscino per Cervicale: quale scegliere?"