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"Siempre tengo sueño y estoy cansado". ¿A ti también te pasa? Estás en buena compañía. A veces ocurre que, a pesar de dormir muchas horas, te levantas cansado y confuso. Pero, ¿de qué depende la somnolencia diurna? Se trata de una pregunta muy común que, sin embargo, tiene una respuesta compleja.
Si está buscando consejos sobre cómo dormir mejor, entonces ya ha recorrido la mitad del camino, porque significa que ha comprendido perfectamente que la calidad del sueño es crucial para mantenerse sano. Dormir bien y despertarse descansado, de hecho, no sólo sirve para ser más productivo, receptivo y estar más concentrado durante el día, sino que también contribuye activamente a la prevención de ciertas enfermedades, como las cardiovasculares, la depresión y los trastornos metabólicos.
Si usted también se levanta rígido y dolorido por las mañanas, seguro que se ha hecho la pregunta al menos una vez en la vida: ¿es mejor para el cuello una almohada blanda o dura? La respuesta más inmediata es sólo una: ¡ninguna de las dos!
Los ronquidos, además de ser desagradables para quienes duermen a tu lado, merman la calidad de tu sueño. Por lo tanto, pruebe estos métodos para dejar de roncar y empiece a despertarse de buen humor y lleno de energía.
Sencillos de seguir, los remedios contra el insomnio permiten luchar contra un trastorno muy molesto. Pero, sobre todo, te ayudan a vivir mejor.
¿Y si le dijéramos que ya no tiene que elegir entre una almohada cervical o una almohada antirreflujo? Tanto el dolor de cuello como el reflujo gastroesofágico son dos trastornos que pueden mermar considerablemente la calidad del sueño. Pero, ¿cómo resolver el dilema si padece ambas afecciones? Profundicemos en esta cuestión.
