Cómo elegir el colchón adecuado
Antes de entrar en detalles y saber cómo elegir un colchón según sus necesidades, partamos de una premisa: sea cual sea el colchón adecuado para usted, debe cuidar su columna vertebral, manteniendo su curvatura fisiológica.
Un buen colchón debe soportar el peso del cuerpo y permitir que la musculatura de la columna vertebral se relaje, para evitar la compresión y el aplastamiento de los discos vertebrales. Por lo tanto, el colchón no debe ser ni demasiado firme ni demasiado blando.
En el primer caso, sobrecargaría las articulaciones e incluso podría provocar una desalineación de la columna vertebral, con el consiguiente dolor de espalda y cuello. En cambio, si duermes en un colchón demasiado blando, los hombros y la pelvis tenderán a hundirse en el colchón, forzando una posición incorrecta de la columna vertebral. En ambos casos, te despertarás cansado y dolorido.
Si esto es lo que le ocurre, ha llegado el momento de cambiar de colchón: ¿cuál debe elegir?
Cómo elegir un colchón según el material
En comparación con el pasado, elegir un colchón hoy en día es una tarea aún más difícil debido a la oferta del mercado, que propone colchones de distintos materiales. Veamos, pues, los pros y los contras de los distintos tipos de colchones:
- Colchones de muelles - Especialmente indicados para personas con sobrepeso, los colchones de muelles pueden satisfacer las necesidades de la mayoría y su precio puede variar considerablemente en función del número de muelles. Cuando éste es insuficiente, el colchón tiende a hundirse en muy poco tiempo.
- Colchones de espuma con memoria - son colchones excelentes para el dolor de espalda y el dolor articular. Fabricados con espuma de poliuretano de distintas intensidades, garantizan una excelente adaptabilidad a la curva fisiológica de la columna vertebral y amortiguan los movimientos del cuerpo. Entre sus desventajas, cabe destacar la temperatura: el material utilizado reduce la circulación del aire, por lo que dormir sobre él puede resultar demasiado caluroso, sobre todo en verano.
- Colchones de látex natural - Al igual que los colchones de espuma viscoelástica, los colchones de látex también ofrecen un excelente soporte para la columna vertebral. En cambio, al utilizar un material natural, son especialmente sensibles a la humedad, por lo que no se recomiendan a las personas que viven cerca del mar o en ambientes muy húmedos.
Cómo elegir un colchón en función del peso
Cuando se hace la pregunta "¿cómo elegir el colchón ideal para mí?", realmente tiene que empezar por usted, su cuerpo y, más concretamente, su peso. Los colchones más blandos, por ejemplo, solo son adecuados para quienes pesan muy poco, aproximadamente menos de 55 kg, ya que de lo contrario el cuerpo correría el riesgo de hundirse, lo que provocaría graves daños en la columna vertebral.
En cambio, si pesas más de 85 kg, debes elegir un colchón duro que soporte tu peso y mantenga tu espalda en la posición correcta. Si duermes en pareja con tu compañero y tenéis dos pesos diferentes, la mejor solución es comprar dos colchones distintos, específicos para vuestras necesidades muy personales, o recurrir a los llamados colchones bi-zona, formados por dos colchones distintos, unidos entre sí.
Cómo elegir un colchón según la postura al dormir
Pero elegir un colchón significa, sobre todo, ser consciente de cómo duerme, de qué postura adopta durante la mayor parte de la noche.
Si le gusta dormir de lado, elija un colchón de espuma viscoelástica. Esta posición aumenta considerablemente la presión sobre los hombros y la pelvis, por lo que elegir un colchón que se adapte a la forma de tu cuerpo es esencial para evitar dolores y contracturas.
Dormir boca arriba, es decir, sobre el estómago, apoyará en cambio la zona lumbar, permitiendo que los músculos de la espalda se relajen. Los colchones de espuma viscoelástica de rigidez media y los colchones de látex te ayudarán a mantener la curva fisiológica correcta de la columna vertebral.
En cambio, los colchones de látex y muelles se recomiendan para quienes duermen boca abajo. Proporcionan un apoyo adecuado a las caderas para evitar una compresión anormal de los discos de la región lumbar.
Cómo elegir un colchón para el dolor de espalda
Hemos visto que la elección de un colchón implica un análisis minucioso de varios factores que, por su complejidad, pueden poner a cualquiera en desventaja. En efecto, ¿cómo resolver el problema de una persona con sobrepeso, que por su constitución obtendría ventajas considerables durmiendo en un colchón de muelles, pero que duerme de lado, posición para la que se recomienda un colchón de espuma viscoelástica?
Las indicaciones de los expertos son claras, pero no tienen debidamente en cuenta la multiplicidad de factores. Además, si es cierto que todas estas sugerencias pueden prevenir la aparición de molestias en la columna vertebral, ¿qué hacer cuando el dolor de espalda ya está en marcha? ¿Qué colchón elegir, entonces, si uno se levanta por la mañana ya dolorido y cansado?
La mejor solución es optar por el topper ortopédico Pharmaflex que, gracias a una innovadora patente, distribuye el peso de forma uniforme, se extiende adecuadamente por la espalda y las vértebras lumbares y, en definitiva, proporciona un buen descanso.
Evolución de los excelentes colchones de látex y de espuma viscoelástica, el topper Pharmaflex tiene una altura de 8 cm y, colocado sobre su antiguo colchón, le permitirá obtener el apoyo adecuado para su espalda, a un precio muy inferior al que tendría que afrontar comprando un colchón nuevo.
No se pregunte cómo elegir el mejor colchón, elija el topper ortopédico Pharmaflex: sus dolores de espalda desaparecerán y usted, como por arte de magia, se despertará por la mañana fresco, descansado y dinámico como antes.
