Si vous aussi vous vous réveillez raide et endolori le matin, vous vous êtes certainement posé la question au moins une fois dans votre vie : un oreiller mou ou un oreiller dur est-il meilleur pour votre cou ? La réponse la plus immédiate est une seule : ni l'un ni l'autre !
En choisissant un oreiller dur pour dormir, vous risquez de forcer votre cou à adopter une position incorrecte, ce qui, après 8 heures de sommeil, se traduira par une augmentation des douleurs à la base du cou. Si, au contraire, vous optez pour un oreiller mou, votre tête risque de s'enfoncer dans l'oreiller, empêchant l'alignement correct des vertèbres cervicales.
Mais pour mieux comprendre si un oreiller mou ou un oreiller dur est meilleur pour le cou, il faut reformuler la question de la manière suivante : comment savoir quel oreiller me convient le mieux ?
Coussin souple ou dur, haut ou bas
Parler d'un oreiller souple ou d'un oreiller dur pour les cervicales n'a pas beaucoup de sens si l'on ne tient pas également compte de sa hauteur. En effet, avant d'acheter un oreiller, il est important de prendre le temps de réfléchir à la position que l'on adopte pendant le sommeil.
Si, par exemple, vous passez la majeure partie de la nuit sur le côté, le meilleur oreiller cervical sera celui qui vous permettra de garder votre tête et votre cou bien alignés avec votre colonne vertébrale. Dans ce cas, vous devriez donc opter pour des oreillers d'au moins 15 cm de haut ou dont la hauteur correspond à peu près à la distance entre votre épaule et votre oreille.
En fait, le meilleur oreiller cervical pour les dormeurs latéraux est celui qui évite les tensions et les flexions excessives du cou.
Un oreiller trop haut n'est toutefois pas recommandé pour les personnes qui dorment sur le dos. Dormir sur le ventre empêche la nuque de se pencher trop en avant. Plutôt que de se demander si l'oreiller est souple ou ferme, il faut s'assurer que sa hauteur maintient les vertèbres cervicales bien alignées avec la colonne vertébrale.
Coussin souple ou dur : guide des matériaux
Un oreiller, qu'il soit mou ou dur, est toujours conçu pour permettre un sommeil ininterrompu et réparateur. Mais quel oreiller utiliser en cas de douleurs cervicales ? Depuis l'époque des oreillers en plumes d'oie, absolument déconseillés aux personnes souffrant de douleurs cervicales, beaucoup d'eau a coulé sous les ponts et l'on trouve aujourd'hui sur le marché différents types d'oreillers, chacun ayant ses propres caractéristiques.
Si vous aimez dormir sur un oreiller moelleux, vous pouvez envisager de recourir à des oreillers synthétiques, qui sont disponibles en différentes hauteurs et constituent la solution la moins chère, même si elle n'est pas recommandée.
L'oreiller en mousse à mémoire de forme est un oreiller difficile à utiliser pour passer une bonne nuit de sommeil lorsque l'on souffre de douleurs cervicales. Grâce au matériau dont il est constitué, il a la capacité de s'adapter à la taille et au poids de la tête, offrant ainsi un soutien adéquat. En revanche, ces oreillers sont très chauds, surtout en été, et favorisent une transpiration excessive, ce qui n'est absolument pas recommandé pour les personnes souffrant de douleurs cervicales.
Nous revenons donc au point de départ : si le choix d'un oreiller mou ou dur n'est pas décisif et si les matériaux des oreillers disponibles sur le marché présentent tous des avantages et des contre-indications, quel oreiller choisir en cas de douleurs cervicales ?
Avant de vous donner la réponse, examinons les différentes formes que peuvent prendre les oreillers cervicaux.
Oreiller mou ou dur : les formes d'oreillers pour la nuque
En partie pour lutter contre la concurrence, en partie pour répondre aux besoins des clients, les fabricants d'oreillers se sont permis de proposer à leurs clients des oreillers de toutes les formes et de toutes les tailles. Examinons les principaux types d'oreillers cervicaux :
- oreiller circulaire - grâce à leur forme circulaire, ces oreillers promettent d'accueillir la tête et de maintenir la position du cou alignée.
- Oreiller papillon - il s'agit d'un oreiller de forme spéciale, qui permet à la tête de reposer sur la partie la plus longue de l'oreiller, et aux épaules de reposer sur le lit, grâce à la partie la plus courte.
- Oreiller cylindrique - comme son nom l'indique, il s'agit d'un oreiller de forme cylindrique que l'on place sous la nuque afin de maintenir les vertèbres cervicales en traction.
- oreiller savon - il s'agit d'un oreiller cervical haut et moyennement rigide, qui soutient correctement la tête sans compromettre l'alignement de la colonne vertébrale cervicale.
Après avoir également clarifié les types de formes d'oreillers cervicaux, nous revenons à la question initiale : que choisir pour le cou, un oreiller mou ou un oreiller dur ?
Alors, oreiller mou ou dur ? Choisissez l'oreiller cervical orthopédique !
Inutile de s'y attarder. Si vous voulez savoir quel est l'oreiller idéal pour les cervicales, sachez qu'il n'y en a qu'un : l'oreiller orthopédique. En effet, un oreiller cervical ne fonctionne que s'il est conçu pour assurer une posture correcte pendant le sommeil.
Les avantages de l'oreiller cervical sont bien connus : en diminuant la pression sur la colonne vertébrale et en empêchant les muscles du cou d'être soumis à des tensions inutiles, ces oreillers permettent de réduire considérablement les raideurs matinales, d'atténuer les douleurs de la tête et du cou et de faire disparaître les vertiges gênants causés par les cervicalgies.
Dites la vérité : depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas réveillé reposé et en parfaite forme physique ?
Oreiller mou ou dur ? L'oreiller Pharmaflex !
Si vous êtes à la recherche du meilleur oreiller cervical du marché, choisissez Pharmaflex Cervical, qui, grâce à ses 3 couches internes à densité variable, prend soin de votre cou et de votre sommeil. L'oreiller cervical orthopédique Pharmaflex utilise en effet la technologie AirCell qui, après 5 ans d'analyses et de tests, vise à devenir votre meilleur allié contre les douleurs cervicales.
Ne l'oubliez pas. La question n'est pas de savoir si un oreiller mou ou dur peut être la solution à tous vos problèmes. Nous avons déjà découvert que ce n'est pas le cas. Ce qui compte, c'est la hauteur de l'oreiller cervical et sa capacité à favoriser la décompression vertébrale. Choisissez Pharmaflex Cervical: les bénéfices seront tangibles.
