Remèdes naturels pour traiter les douleurs cervicales sans médicaments en 2022

Plus de 20 remèdes naturels
pour le cou enflammé

Lacervicalgie est un trouble musculo-squelettique extrêmement fréquent dans la population italienne et mondiale. La cervicalgie, qui se concentre précisément au niveau de la colonne cervicale (l'axe qui soutient la tête et le cou), affecte toutes les structures du cou : muscles, nerfs et vertèbres de la colonne vertébrale.

La cervicalgie chronique dépend essentiellement d'une mauvaise posture, de coups froids ou du stress. La variante aiguë, en revanche, est liée à des lésions cervicales plus graves, telles que le coup du lapin, la hernie cervicale, l'hypercose dorsale, l'hyperlordose lombaire, les ostéophytes (éperons osseux), la spondylose et les sports de force surchargés.

1 Que faire en cas de douleurs cervicales ?

Tout d'abord, pour soulager et prévenir les douleurs cervicales, il est important d'adopter et de maintenir une posture correcte à tout moment.
Au travail : réglez parfaitement la position de votre chaise de bureau et de votre écran d'ordinateur . Vous éviterez ainsi les mauvaises postures, de tourner la tête ou de déplacer constamment votre regard vers le haut ou vers le bas de l'écran.
Effectuer régulièrement les exercices spécifiques pour les douleurs cervicales recommandés par le physiothérapeute dans notre article dédié. Il est recommandé de faire des exercices quotidiens et lents, en évitant les mouvements rapides et les secousses soudaines, qui pourraient exacerber le problème.
Effectuer des massages de physiothérapie ciblés pour soulager l'inflammation du cou.
Au lit : pour dormir avec des douleurs cervicales, il est recommandé de reposer la tête sur un oreiller orthopédique spécifique aux douleurs cervicales pendant la nuit.
Après avoir obtenu une amélioration discrète de la douleur grâce à une thérapie conservatrice (massage, collier orthopédique et médicaments anti-douleur), il est recommandé d'entreprendre une procédure de rééducation spécifique visant à optimiser la santé globale du dos.

En cas de traumatisme

Afin de réduire les douleurs cervicales résultant d'un traumatisme, il est recommandé d'appliquer des compresses froides au niveau cervical. La cryothérapie est particulièrement adaptée pour créer une sorte d'analgésie à l'endroit de la douleur. Au bout de 2 à 3 jours après le traumatisme, remplacer les compresses froides par des douches chaudes et des compresses d'eau chaude sur le cou.
Porter un collier cervical souple pour protéger la colonne cervicale. Ce remède est indiqué en cas de douleurs cervicales liées à un coup du lapin ou à des tensions musculaires cervicales.
Observer une période de repos d'au moins 30 à 40 jours.

Thérapies médicales

Consulter immédiatement un médecin en cas de douleurs cervicales associées à des picotements continus dans les bras, à l'impossibilité de toucher la poitrine avec le menton, à une perte de force dans les membres inférieurs et les mains, ou à des douleurs persistantes et incessantes.
Après toute intervention chirurgicale visant à soulager les douleurs cervicales liées à un traumatisme, il est recommandé de se soumettre à des examens de routine réguliers afin de s'assurer que l'intervention a été couronnée de succès.
Même après une intervention chirurgicale visant à remédier aux douleurs cervicales résultant d'unehernie cervicale, une période de convalescence de 30 à 40 jours (ou plus si le chirurgien l'indique) doit être observée.

AVERTISSEMENT :

En cas de forte fièvre "idiopathique" (de cause inconnue) associée à des douleurs cervicales, il est fortement recommandé de consulter un médecin. Ces symptômes peuvent en effet cacher une infection méningococcique en cours.

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Ce qu'il ne faut PAS faire pour prévenir les douleurs cervicales

Prendre des positions malveillantes.
Rester trop longtemps dans la même position.
Soulever des charges lourdes en cas de douleurs cervicales.
Appliquer de la glace directement sur la peau du cou : cela pourrait créer des brûlures par le froid. Il est préférable d'appliquer une poche de glace enveloppée dans un tissu en coton sur la région du cou.
Dormir en position couchée, la tête penchée sur le côté. Une telle position pendant le repos peut en effet provoquer ou accentuer des douleurs cervicales. Si vous souffrez de douleurs cervicales, il est préférable d'utiliser un oreiller orthopédique spécial.
Effectuer des exercices contre les douleurs cervicales rapidement et en faisant des mouvements brusques : un tel comportement peut même aggraver les douleurs cervicales !
Repos excessif : trop de repos n'est pas non plus bon pour les douleurs cervicales. En effet, un repos excessif favorise la raideur des articulations et des muscles déjà affaiblis. Il est préférable d'adopter une position de repos pendant 30 minutes , après quoi il est recommandé de faire une promenade ou un exercice physiothérapeutique léger spécifique à la cervicalgie.
Décrochage. Lorsque des douleurs cervicales suggèrent une hernie discale cervicale, il est recommandé de consulter immédiatement un médecin afin d'entamer le plus tôt possible un traitement conservateur ou chirurgical.
Conduite immédiatement après une intervention chirurgicale pratiquée pour la guérison d'une douleur cervicale liée à une hernie cervicale.
Les sports de force (par exemple l'haltérophilie), qui peuvent aggraver les douleurs cervicales.

3 Ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas manger

Il n'existe aucune preuve scientifique établissant un lien entre l'alimentation et l'amélioration ou l'aggravation des douleurs cervicales. Toutefois, il est recommandé de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, riche en fruits et légumes et pauvre en graisses. Après une éventuelle intervention chirurgicale corrective (par exemple, discectomie pour le traitement d'une hernie cervicale), il est toujours recommandé de suivre un régime léger et équilibré, suggéré par le nutritionniste ou un professionnel de la santé compétent et qualifié.

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Cures et remèdes naturels pour les douleurs cervicales

Dans la plupart des cas, les douleurs cervicales nécessitent un traitement pharmacologique. En revanche, les "remèdes de grand-mère" et les remèdes naturels utilisés en première intention s'avèrent inefficaces comme remèdes contre les douleurs cervicales, car celles-ci sont généralement gênantes et intenses.

Toutefois, étant donné que le stress et la tension peuvent exacerber les douleurs cervicales, le patient concerné peut prendre des tisanes relaxantes et anxiolytiques, formulées à partir de principes actifs tels que :

Camomille (Chamomilla recutita) → propriétés légèrement anxiolytiques et sédatives.
Valériane (Valeriana officinalis) → propriétés hypnotiques, anticonvulsivantes, sédatives du système nerveux central.
Mélisse (Melissa officinalis) → propriétés antispasmodiques et sédatives.
Eschscholtzia (Eschscholtzia californica) → sédatif, hypno-inductif, analgésique, relaxant, antinévralgique et spasmolytique.
Tilleul (Tilia cordata) → propriétés relaxantes, anxiolytiques.
Zinc → remède contre le stress (à prendre sous forme de comprimés).

Outre les tisanes relaxantes, des crèmes ou des pommades formulées avec des principes actifs à action rubéfiante peuvent être appliquées sur la peau du cou :

Piment (Capsicum frutescens) → propriétés rubéfiantes, antibactériennes et analgésiques.
Camphre (Cinnamomum camphora) → propriétés rubéfiantes.
Arnica (Arnica montana) → propriétés anti-inflammatoires, anti-rhumatismales, révulsives, analgésiques.

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Prévention des douleurs cervicales

Pour prévenir les douleurs cervicales, adoptez ces bonnes habitudes simples:

Ne pas soulever de charges lourdes en cas de douleurs cervicales : un tel comportement augmente le risque de hernie, tant cervicale qu'abdominale (par exemple, hernie inguinale).
Etirer et renforcer les muscles cervicaux impliqués dans une blessure antérieure. Ce remède est particulièrement indiqué pour prévenir d'éventuelles lésions cervicales ultérieures.
Observer le repos en cas de douleurs cervicales sévères, afin d'éviter les efforts ou les mouvements brusques qui pourraient favoriser l'apparition ou l'aggravation d'une hernie cervicale.
Avant de commencer un programme d'exercices ciblés pour le cou (lire l'article dédié) ou une activité sportive exigeante pour le cou (par exemple l'haltérophilie), il est recommandé de consulter un médecin, un physiothérapeute ou un instructeur qualifié, afin d'éviter d'éventuelles tensions ou blessures musculaires, responsables de douleurs cervicales.
Pour dormir, utilisez un oreiller orthopédique spécialement conçu pour les cervicales. Il est préférable de choisir un dispositif médical homologué par le ministère de la santé, comme notre Pharmaflex Cervical, plutôt qu'un oreiller bon marché et non testé.

→ Pour en savoir plus, consultez notre article "Oreiller cervical : lequel choisir ?