Almohada cervical: ¿Cómo utilizarla?
Instrucciones de uso de la almohada cervical
Vamos a ver juntos
el uso de la Almohada Cervical
En artículos anteriores de nuestro blog, hemos visto cómo debe fabricarse una almoh ada cervical y qué almohada cervical elegir.
En este artículo, en cambio, explicaremos cómo utilizar una almohada cervical.
Causas del dolor de cuello
Las últimas investigaciones de la Universidad de Harvard en el campo biomédico, muestran que el 87% de los síntomas cervicales más comunes se originan durante las horas de descanso. Como consecuencia de una mala postura, los músculos paravertebrales de la columna cervical soportan el peso de la cabeza y los hombros y están constantemente en tensión.
Los síntomas de la cervicalgia se manifiestan por un dolor que surge en las vértebras cervicales, los siete huesos cortos que componen la sección de la columna más cercana a la cabeza y que permiten su movimiento. Este dolor cervical suele irradiarse a los hombros y a veces también a los brazos, dificultando el movimiento.
Cómo puede ayudar el uso de una almohada cervical
Para evitar tomar analgésicos o verse obligado a someterse a repetidas y costosas sesiones de terapia, el uso de una almohada cervical puede resultar una herramienta excelente para aliviar y prevenir los problemas de espalda y cuello reeducando la postura corporal durante el sueño.
De hecho, el estudio de la Universidad de Harvard descubrió que, para reducir los síntomas del dolor de cuello, es necesario mantener la separación correcta de las vértebras c1-c7 durante el sueño .
Pero cuidado: una almohada cervical no es una almohada cualquiera.
Instrucciones de uso de la almohada cervical
Las malas posturas en el trabajo, durante los viajes y al dormir pueden provocar rigidez y dolor en los músculos del cuello, que es la parte más vulnerable de la columna vertebral. Por eso es necesario fomentar la relajación muscular, manteniendo el cuello alineado con la cabeza y la espalda. Esto puede evitar molestias y mejorar la calidad del sueño.
El principio más importante es que la columna vertebral debe mantener la curva fisiológica a nivel cervical. Mediante el uso de la almohada cervical ortopédica, el cuello se apoya a la altura correcta en relación con la cabeza.
Mantener la "curva C
La posición ideal que hay que mantener es la llamada "curva en C", es decir, la curvatura cervical de la nuca. Cada vez es más frecuente en las personas un cambio significativo en la curvatura del cuello, que se traduce en dolor cervical y en una inversión o "lordosis" del cuello.
Puede haber varias razones por las que se produce esta pérdida de fisiología cervical: la curva cambia de posición debido a una fuerte tensión de los músculos del cuello, o debido al mantenimiento de determinadas posturas prolongadas durante el día.
Cómo dormir con una almohada cervical
Asumir la postura correcta, evitando mantener la columna cervical torcida o desequilibrada hacia un lado, es de vital importancia en relación con la posición para dormir (ya hablamos de ello en nuestro artículo sobre la elección de una almohada cervical). Una almohada cervical que permita la relajación de las cervicales puede facilitar el correcto estiramiento de la columna, reduciendo las contracturas nocturnas.
Para combatir el dolor cervical, una almohada asimétrica de doble onda es la más adecuada, porque tiene una forma diseñada para adaptarse a la postura de la persona al dormir, ya sea durmiendo de lado (posición fetal) o boca abajo (decúbito supino). Por el contrario, dormir en decúbito prono (boca abajo) es una postura desaconsejada en todo el mundo.
- Los durmientes supinos deben apoyar la cabeza en la parte cóncava de la almohada cervical. De este modo pueden mantener la curvatura normal del cuello y la alineación de la cabeza con el cuerpo.
- Los que duermen en posición fetal necesitarán tener el hombro pegado a la cama con una almohada cervical lo suficientemente alta como para cubrir la distancia entre el hombro y la oreja.
- Los durmientes prono deben cambiar su postura a una de las dos anteriores antes de empezar a utilizar una almohada cervical para aliviar por fin la espalda y el cuello.
Altura del cojín
Para mantener una postura correcta durante toda la noche, es esencial disponer de una almohada cervical de la altura adecuada.
Para los que duermen de lado, la almohada debe ser un poco más alta, mientras que los que duermen boca arriba deben utilizar una almohada ligeramente más baja.
Las alturas que hemos identificado como ideales son:
- 13 cm para la posición fetal
- 11 cm en decúbito supino
Anchura del cojín
La anchura de la almohada también es importante: debe ser lo bastante ancha para adaptarse a la anchura de los hombros y evitar que la cabeza se deslice hacia un lado durante la noche.
Empieza a utilizar una almohada cervical ideal
Precisamente según los criterios establecidos también por los investigadores de la Universidad de Harvard, nuestra almohada cervical ortopédica Pharmaflex Cervical ha sido creada para reducir los síntomas de la cervicalgia manteniendo la correcta separación de las vértebras c1-c7 durante la fase de sueño.
Si lo piensa, cada persona pasa un mínimo de 6 a 8 horas por noche durmiendo, el sueño representa por tanto un tercio de nuestro día . Trabajar su postura y su bienestar durante estas horas influirá positivamente en su vida diaria mientras esté despierto, ¡y sin hacer ningún esfuerzo!
Pharmaflex Cervical cumple todas las funciones siguientes:
- Distribuye el peso de la cabeza y la sostiene, para descomprimir las vértebras y permitir que los músculos se relajen
- Gracias a su composición especial Aircell , la evolución de la espuma Memory de Pharmaflex, es capaz de adaptarse a los cambios de posición en un abrir y cerrar de ojos.
- Tiene una forma asimétrica con una altura específica en función de la posición para dormir (11 cm en un lado, 13 cm en el otro)
- Evita que la cabeza resbale al dormir, gracias a su superficie de generosas dimensiones
- Es transpirable e hipoalergénico
- Garantiza una excelente durabilidad
Tecnología AirCell
El relleno de nuestros cojines, todos rigurosamente Made in Italy, es de Aircell: una innovadora combinación de materiales estructurada en 5 capas de diferentes consistencias, cada una de las cuales desempeña una función específica.
Esta tecnología representa la evolución de los cojines Memory Foam para el cuello y ha demostrado ser hasta 3 veces más eficaz en la resolución de los problemas cervicales, eliminando los síntomas de la cervicalgia gracias a la descompresión vertebral.
Este efecto es posible gracias a su estructura evolucionada, que alterna capas de poliuretano de diferentes densidades, cada una diseñada para proporcionar un beneficio preciso:
- Capa 1: AirCell, nuestra fórmula especial de células abiertas, completamente permeable al aire.
- Capa 2: reduce los puntos de presión y relaja la musculatura espinal y semiespinal de la cabeza y el cuello, aliviando la tensión cervical.
- Capa 3: favorece la separación entre las vértebras cervicales C1 y C7, reduciendo la compresión y el aplastamiento de los discos intervertebrales.
- Capa 4: tiene una función transpirable, que también evita la formación de moho, ácaros y bacterias en el interior de la almohada.
- Capa 5: una capa adicional de AirCell aumenta aún más el confort general de la almohada.
La combinación de estas características ha dado como resultado Pharmaflex Cervical, una almohada ortopédica cervical de última generación, clasificada como Producto Sanitario de Clase 1.
Nuestra almohada ortopédica tiene todas las características funcionales necesarias para quienes necesitan solucionar y prevenir los problemas de cervicalgia:
- Una densidad superior a la media de las almohadas Memory (45 kg/mc frente a los 35-40 kg/mc que se encuentran normalmente en el mercado).
- Muy alta transpirabilidad, gracias a la configuración de "célula abierta" que garantiza un intercambio de aire constante, evitando la formación de molestas zonas de humedad mientras se duerme.
- Un alto grado de resiliencia (resistencia a la compresión) garantiza que el cojín no se deforme con el paso del tiempo.
- Máximo confort gracias a su capacidad de adaptación a las presiones ejercidas por el peso del cuerpo, volviendo a su forma original en fracciones de segundo.
- Totalmente hipoalergénico, elástico e indeformable.
- Producto sanitario de clase 1.
Funda de almohada de fibra de carbono
El tejido de fibra de carbono de la funda que acompaña a todas las almohadas Pharmaflex es también una innovación para mejorar la calidad del sueño!
La fibra de carbono forma una auténtica muralla contra los campos electromagnéticos y permite la dispersión no peligrosa de las cargas electrostáticas. La descarga de la carga electrostática acumulada permite un sueño más profundo y un mejor descanso.
Además, desde el punto de vista higiénico, el carbono garantiza las siguientes propiedades:
- Antiviral
- Antibacterias
- Hipoalergénico
- Resistente y elástico
- Aislante térmico (tanto en invierno como en verano)
- Dura hasta cinco veces más que una almohada interior normal.
¡Pruebe a utilizar Pharmaflex Cervical!
Pharmaflex Cervical es un producto sanitario certificado de clase 1 . Si está buscando una almohada cervical ortopédica que le ayude a aliviar y prevenir las molestias de la cervicalgia mientras duerme, visite la página de producto de Pharmaflex Cervical para conocer más detalles técnicos y su funcionamiento. Tendrás la garantía de un producto 100% Made in Italy, eficaz, funcional y garantizado durante 2 años (el doble de vida que una almohada normal).
Confiamos tanto en la calidad de nuestros productos que te damos la oportunidad de probar nuestra almohada cervical durante 30 NOCHES. ¡Podrás comprobar por ti mismo cómo es posible dormir bien con dolor cervical y solucionar el problema mientras duermes!
Si decides devolverla antes de 30 días, sólo tienes que llamarnos, enviarnos un e-mail, un mensaje en Whatsapp o en Facebook: enviaremos al mensajero a recoger la almohada a nuestra costa y recibirás un reembolso inmediato, ¡pero estamos seguros de que eso no ocurrirá!
Lea también:
