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"Je suis toujours somnolent et fatigué". Cela vous arrive-t-il aussi ? Vous êtes en bonne compagnie ! Il arrive parfois qu'en dépit de nombreuses heures de sommeil, vous vous réveilliez fatigué et confus. Mais de quoi dépend la somnolence diurne ? Il s'agit d'une question très courante, mais dont la réponse est complexe.
Si vous cherchez des conseils pour mieux dormir, vous avez déjà fait la moitié du chemin, car cela signifie que vous avez bien compris que la qualité du sommeil est cruciale pour rester en bonne santé. En effet, bien dormir et se réveiller frais et dispos permet non seulement d'être plus productif, plus réactif et plus concentré pendant la journée, mais contribue aussi activement à la prévention de certaines maladies, telles que les maladies cardiovasculaires, la dépression et les troubles métaboliques.
Si vous aussi vous vous réveillez raide et endolori le matin, vous vous êtes certainement posé la question au moins une fois dans votre vie : un oreiller mou ou un oreiller dur est-il meilleur pour votre cou ? La réponse la plus immédiate est une seule : ni l'un ni l'autre !
Le ronflement, en plus d'être désagréable pour ceux qui dorment à côté de vous, nuit à la qualité de votre sommeil. Essayez donc ces méthodes pour arrêter de ronfler et commencez à vous réveiller de bonne humeur et plein d'énergie.
Simples à suivre, les remèdes contre l'insomnie permettent de lutter contre un trouble très gênant. Mais surtout, ils vous aident à mieux vivre.
Et si nous vous disions que vous n'avez plus à choisir entre un oreiller cervical et un oreiller anti-reflux ? Les douleurs cervicales et le reflux gastro-œsophagien sont deux troubles qui peuvent considérablement nuire à la qualité de votre sommeil. Mais comment résoudre le dilemme si vous souffrez des deux ? Nous allons nous pencher sur cette question.
